Se escutar
Perceber antes de interpretar.
A Escutado Corpoe o cuidado de si
Você sabe o que poderia fazer por si.
Mas o que acontece quando esse cuidado nunca encontra lugar na vida que você leva?
Um percurso terapêutico em grupo para mulheres 40+ interessadas em compreender a relação entre corpo, história, padrões e cuidado de si.
Antes de qualquer inscrição, queremos que você entenda como o grupo funciona.
Identificação
Talvez você reconheça algumas dessas cenas.
- Você acorda e já começa a responder ao dia.
- Resolve uma coisa enquanto pensa na próxima.
- Percebe que está cansada, mas continua.
- Adia o movimento.
- Come de qualquer jeito.
- Dorme mais tarde do que gostaria.
- Sente uma tensão que reaparece.
- E o cuidado consigo vai ficando para quando houver tempo.
A questão aqui não é concluir o que cada sinal significa. É poder perguntar:
O que acontece comigo quando vivo dessa maneira?
Mudança de perspectiva
E se a pergunta não for “por que não consigo fazer o que sei que faria bem”?
Ao longo da vida, construímos modos de responder às relações, às demandas e às experiências que encontramos. Aprendemos a dar conta. Antecipar. Sustentar. Cuidar. Seguir.
Algumas dessas formas de funcionar tiveram importância em nossa história. Mas elas podem continuar operando mesmo quando nossa vida já pede outras respostas.
Por isso, o ponto de partida não é tentar se corrigir. É investigar.
Como tenho vivido?
Como meu corpo participa dessa experiência?
Que padrões reconheço?
Do que preciso hoje?
A proposta
Cuidar de si não é acrescentar mais uma tarefa.
É construir outra relação consigo mesma.
A Escuta do Corpo e o Cuidado de Si é um percurso terapêutico em grupo baseado na investigação da experiência corporal, psíquica e relacional.
Não oferece uma tabela de significados para o corpo.
Não parte de respostas prontas.
Cria condições para observar, reconhecer, experimentar e escolher.
Os quatro movimentos
Quatro movimentos.
Um percurso que volta a começar.
Se reconhecer
Investigar a história dos próprios modos de funcionar.
Se sonhar
Abrir espaço para aquilo que ainda não existe.
Se escolher
Experimentar escolhas de cuidado possíveis na vida real.
Se escutar se reconhecer → se sonhar → se escolher → se escutar novamente.
O que sustenta o percurso
Corpo somático, psíquico e relacional
Movimento, sono, alimentação e meditação
Práticas meditativas
Grupo terapêutico
O grupo
Algumas coisas se tornam visíveis quando deixam de acontecer apenas dentro de nós.
- Uma mulher fala.
- Outra percebe algo que nunca havia nomeado.
- Uma experiência se parece com a sua.
- Outra é completamente diferente.
O grupo não existe para oferecer modelos a serem copiados. Ele amplia o campo de investigação.
É possível reconhecer sem comparar. Escutar sem precisar responder. Encontrar diferenças. Perceber ressonâncias. E levar novas perguntas para a própria experiência.
Os 12 encontros
O percurso acompanha os quatro movimentos.
Encontros 1–3
Se escutar
Encontros 4–6
Se reconhecer
Encontros 7–9
Se sonhar
Encontros 10–12
Se escolher
O Projeto Terapêutico de Cuidado de Si
Uma construção que atravessa todo o percurso.
Não é uma lista rígida de metas. É um projeto singular e revisável, construído a partir do que cada participante reconhece sobre sua própria experiência.
- O que percebo sobre mim
- Do que preciso
- O que desejo experimentar de outra maneira
- O que escolho fazer
- Como essas escolhas podem existir na minha vida real
Para quem é
Este grupo pode fazer sentido para você se…
Você percebe que o cuidado consigo costuma desaparecer quando a vida aperta.
Reconhece que sabe muitas coisas sobre autocuidado, mas tem dificuldade de transformá-las em uma relação possível com sua rotina.
Sente distância do próprio corpo.
Vive frequentemente em aceleração.
Percebe padrões que gostaria de compreender melhor.
Tem curiosidade sobre sua história e seus modos de funcionar.
Deseja construir escolhas mais conscientes e singulares para esta etapa da vida.
Quem conduz
Carolina Araújo e Patrícia Almeida
Psicólogas e facilitadoras de grupo.
Carolina Araújo
CRP-XX/XXXXX
[Inserir bio curta: formação, experiência clínica, trabalho com grupos e relação com a proposta.]
Patrícia Almeida
CRP-XX/XXXXX
[Inserir bio curta: formação, experiência clínica, trabalho com grupos e relação com a proposta.]
Informações práticas
Quintas-feiras
12 encontros
Online, via Zoom
Quatro movimentos
Antes da participação, devem ser apresentados o enquadre do grupo, critérios de participação, confidencialidade e limites da proposta.
Talvez cuidar de si não comece fazendo mais.
Talvez comece percebendo.
- O que acontece no corpo.
- O que se repete.
- O que sua história ajuda a compreender.
- O que ainda faz sentido.
- O que hoje pede outra resposta.
Escutar.Reconhecer.Sonhar.Escolher.E voltar a escutar.
Conheça o funcionamento do percurso e veja se esta proposta faz sentido para você.